インフォメーション

「ストレス」という言葉を聞かない日は無いくらいですね。
大人はもちろん、子供でも、かなりストレスが溜まっているという話を聞きます。
私が子供の頃も、もちろん思うようにならないことや理不尽なこともありましたが、あれがストレスだったかと言うと、あまりそんな感じもしないのです。
まあ、「子供ってこんなもの」と思っていたのか、そういう性格なのか・・・。
（たぶん後者ですが）
今は、情報も大人と同じくらい、細かく手軽に入るので、人と比べたり競争したりというのが、以前より激しくなっているような気がします。

そんな『ストレス』ですが、ストレス学説を提唱したハンス・セリエ博士は「適度なストレスが無ければ、人間は滅びる。過剰なストレスは良くないが、適度なストレスによってこそ、人の体と精神の微妙なバランスが保たれている」と言っています。

確かに、気学や漢方の元になっている陰陽五行説も、サポートし合う関係と抑制させる関係で成り立っており、どちらもバランスを取るために必要不可欠なものとしています。
そのバランスが崩れ、どちらか一方が暴走するとよくありません。

そこで、ストレスを無くすのではなく、“軽減”するのが大事とおっしゃっているのが、精神科医の斎藤茂太先生です。
斎藤先生の減少方法は「S・T・R・E・S・S対策」というものです。

S・・・Sports　簡単な運動やウォーキング
T・・・Travel　海外や温泉という旅行だけでなく、知らない街を散歩するのも可
R・・・Recreation　自分が楽しめること
　　　（Relax　　自分がリラックスできること・またはリフレッシュ）
　　　（Rest　　休養）
E・・・Eat　家族や好きな相手、仲間と楽しく、好きな物を食べる
S・・・Sleep　適度で質の良い睡眠
S・・・Smile　心の底から笑い、深呼吸する
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（三笠書房「モタさんの10倍ツキを呼ぶ50の言葉」より）

私の場合、ちょっと睡眠が足りないかも・・・と反省しています。
運動は、最近ちょっと軽い運動にハマっているので、大丈夫かな。
Travelは、もちろん祐気取りでバッチリ！

あとは、好きな仕事をさせていただいていますし、特にお客様が笑顔を取り戻された時は、最高に幸せな瞬間です。ですから、「R」も問題なし。

とは言え、「う”～～～」と思うことも、日々ありますが、前向きにとらえる方が楽しいし健康的♪

ストレス軽減法、ぜひお試し下さい(*^_^*)