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今までは、女性のご相談だと恋愛や結婚が殆どだったのですが、最近増えてきたのが、ストレスや不眠からくる体調不良などです。
病院に行くほどでもないし、また行って検査してもらっても、検査の結果は良好・・・でも、眠れなかったり、イライラしたり、具合が悪くなったり。

漢方で言う、「未病」（健康ではないが、病気でもない、病気の一歩手前）の状態です。
そして、この状態こそ、漢方では得意とするところです。

何しろ、古代中国では、病気を治すお医者様より、未病を治すお医者様の方がランクが上だったのです。

漢方を取り入れている病院でしたら、症状によっては保険も適用されるので、それほど高額にはなりません。
でも、やはり、そこまでは抵抗あるな～と思う方は、食事や生活を、ちょっと見直してみて下さい。

まず、一番大切なのは『睡眠』です。
だから、眠りたくても眠れない・・・不眠は辛いですよね。

漢方（中医学）では、ストレスの種類により、不眠を分類しています。

まず、『高揚型』
イライラして眠りが浅かったり、のぼせや気が高ぶって落ち着かない・・・などです。
これには、心（しん）や肝（かん）に作用して、気持ちを穏やかにする食材が効果的です。

それと『抑うつ型』
いろいろと思い悩んで食欲がなくなり、夢ばかり見て、すぐに目が覚めてしまう方です。
これには、脾（ひ）・胃腸に効果があり、こころを元気にしてくれる食材がおすすめです。

代表的な食材としては・・・
＊ストレスに効果的：　くるみ、セロリ、アスパラガス、ほうれんそう、レタス、しそ、はすの実
＊気持を穏やかに：　なす、トマト、ゆり根、柿、梨、ごま、はちみつ、牡蠣
＊こころを元気に：　しょうが、にんにく、にら、たまねぎ、大根、キャベツ、春菊、みかん、ゆず、うなぎ

これらの食材と、適度な運動、リラクゼーションやリフレッシュの時間なども、うまく取り入れて、快適な眠りの時間を過ごせますように。

ストレスを無くそう！と頑張るよりも、少し減らしたり、ある程度解消できることが大切なので、あまり無理はしないで下さいね。