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天気予報でも、そろそろ花粉情報のお知らせが入る時期になってきました。

皆様はいかがでしょうか。

私は、何故か花粉をキャッチする時期が早いらしく、いつも1月下旬から、花粉対策用の漢方薬を飲んでいます。
そして、この薬が合っていることもあるのですが、ここ1～2年ほどの体質改善が効いてきたらしく、だいぶ症状が軽くなってきました。

以前、うっかり日光に行ってしまったときは、手前の今市あたりからひどい状態になったのですが、今は杉林の中を通っても大丈夫です！

もちろん、漢方薬や通常の薬などは、体質によるので、診察や検査を受けることがおすすめです。

ただ、体質改善や予防、症状の軽減に役立つような食材を取り入れることも、日常生活でできますので、気になるものがありましたら、ぜひ試してみてください♪

◆甜茶
ちょっと甘いウーロン茶という感じのバラ科のお茶です。花粉症も含めた鼻アレルギーへの効果が認められています。私は症状が軽い時期は、甜茶のサプリメントで乗り切ったこともありました。また、ミントの葉が入った「ミント甜茶」もさっぱりして、大好きなお茶の一つです。

◆ハトムギ
肌荒れに効くことでも有名ですが、抗酸化成分が豊富で、アレルギーなどの炎症を抑え、症状を軽減する働きもあるそうです。お茶も焙じ茶のようで、とても飲みやすいですし、マクロビのお店などでは、ハトムギの水あめなども買うことができます。これも、ほのかな甘みでおいしいですよ♪

◆しそ・ルイボスティー
両方とも抗酸化成分の強い成分を含んでいます。しそは、そのままいただいてもOKですし、サプリメントやお茶なども出ています。ルイボスティーは、少し濃いめの味ですが、アフリカでは長寿のお茶としても有名です。

◆エキナセア
アメリカの先住民族や西武開拓者たちの間では、「万能薬」として伝わっていたハーブです。抗アレルギー作用や抗ウィルス作用が強く、免疫力向上に効果があります。ハーブティーやサプリメントで。