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毎年11月末から手袋を使う私ですが、昨年は大晦日まで一回も手袋の出番無し。

この冬は暖かいかも～と思っていたら・・・突然、寒くなってきましたね。

寒いのが苦手な方もいらっしゃるでしょうが、冬や雪を心待ちにしていたお仕事の方もいらっしゃいます。

（そういえば、余談ですが、先日の雨の日、妹が「やっと雨が降ってくれた～！」と喜んでいました。超乾燥肌の彼女にとっては、何よりもありがたい雨だったようです。）

また、この冬の時期に、植物は土やタネを育て、動物は体力を蓄えます。

氣学のバイオリズムでも、冬に例えられる時期がありますが、やはり自然と同様に、充電期となっています。

人生でも季節でも、冬があり、春、夏、秋があり、それらは避けることができません。

ただ、ありがたいことに、『先人の智慧』とでもいうものがあり、その季節・時期に則した過ごし方をすれば、マイナスの影響は最小限に、プラスの影響は最大限にすることができます。

そこで、今日は、漢方的におすすめの冬の過ごし方をご紹介しますね。

冬は、漢方では「寒（かん）」の季節で、内臓（五臓）では「腎（じん）」をメインに強化します。

「腎」は、古代の医学書には『生命の源泉』と書かれており、体内の水分の調整、生殖、発育、成長などの生命エネルギーに関わっています。

そして、この冬の期間は、消耗したエネルギーを回復し、充電する時期となっています。

そんなこの時期、一番注意しなくてはいけないのが、「冷え」と「睡眠不足」。

（ちなみに、これは、氣学的にも充電期に入っている方（2009年であれば五黄土星）にも当てはまります。）

なるべくお風呂で入浴して、体を温め、睡眠を充分に摂り、温かいものをいただくようにしてください。

食べ物でお勧めなのは・・・

＊温性の食べ物：　
　牛肉・鶏肉・キャベツ・小松菜・かぼちゃ・にら・黒砂糖・にんにく・こしょう・唐辛子・えび・ピーマン・みかん・もち米等

＊「腎」を強化する食べ物：
　黒豆・黒ゴマ・黒きくらげ・ナマコ・のり・しじみ等

ただし、あくまでも『バランス』が大切なので、こればかりというよりは、普段の食事の中に、バランスを考えながら取り入れるようにしてみてください☆